Over massage


VOORDELEN VAN EEN MASSAGE
Een massage is een goed middel om je lichaam te onderhouden. Door om de 4 á 6 weken een massage te ondergaan, blijven spieren en gewrichten soepel. Je zit lekkerder in je vel en voelt je meer ontspannen. Er is altijd een massage die bij jou past… en weet je niet welke massage je moet kiezen? Dan geef ik je graag advies.

Een massage…

  • vermindert stress
  • zorgt voor ontspanning
  • verhoogt de weerstand
  • geeft energie
  • voert afvalstoffen in het lichaam af
  • maakt de spieren soepel
  • bevordert de doorbloeding van het lichaam
  • verbetert het slaappatroon

 

WANNEER IS EEN MASSAGE NIET MOGELIJK?
In sommige gevallen mag je een massage niet ontvangen, omdat hier sprake is van zogenaamde ‘contra-indicaties’.

Je kunt geen massage ontvangen bij de volgende aandoeningen / ziekten of gebruik van de volgende middelen:

  • griep, koorts, virus, extreme vermoeidheid, angsten
  • ontstekingen, open wonden, huidinfecties en huidaandoeningen
  • maagzweer
  • kanker in behandeling
  • hartklachten
  • herstel na een operatie
  • gebruik van antibiotica, prednison, alcohol en drugs

 

WAAR MOET JE NOG MEER REKENING MEE HOUDEN?
Bij een zwangerschap mag pas vanaf week 15 van de zwangerschap worden gemasseerd. Ook is bij een zwangerschap – of als je na een zwangerschap borstvoeding geeft – niet iedere massagevorm geschikt. Geef dit tijdig aan, ook als je zwanger probeert te worden.

Bij een hoge bloeddruk zijn niet alle massagevormen geschikt, heb je een hoge bloeddruk en gebruik je medicijnen hiervoor? Geef dit dan tijdig aan. Samen kunnen we kijken welke massages wel geschikt voor je zijn.

Bij een massage worden een aantal plekken vermeden (zoals recente breuken, verrekkingen, verstuikingen, blauwe plekken, spataders, moedervlekken, voetschimmel, voetwratjes, wratjes op de vingers, etc), dit zijn de plaatselijke contra-indicaties. Is zo’n plek niet (goed) zichtbaar, geef dit dan ook tijdig bij mij aan.

 

INDIEN JE TWIJFELT OF JE GEMASSEERD MAG WORDEN, RAADPLEEG DAN ALTIJD JE (HUIS)ARTS!
De massages zijn bedoeld ter ontspanning, maar zijn NOOIT een alternatief voor de behandeling van een arts. Het is ook geen vervanging van de reguliere gezondheidszorg, maar wel een mooie zinvolle aanvulling daarop.

 

NA DE MASSAGE
Na de massage krijg je standaard een glas water aangeboden. Het is heel belangrijk om na een massage extra te drinken. Het liefst water of (groene) thee, hiermee kun je eventuele reacties zoals hoofdpijn en spierpijn voorkomen. De vrijgekomen afvalstoffen door de massage worden door het drinken van water snel uit het lichaam afgevoerd waardoor je minder kans op klachten hebt. Ook kunnen er wat rode plekken op het lichaam ontstaan, dit zijn plekken waar de doorbloeding goed op gang is gekomen. Ook dit trekt vanzelf weer weg.

Is het alweer een tijdje geleden dat je een massage gehad hebt? Of ben je nog nooit eerder gemasseerd? Het kan gebeuren dat je na de massage de pijnlijke plekjes in je lichaam wat meer voelt als anders. Dit trekt vanzelf weer weg. Ook extra water drinken helpt hierbij. Blijf in beweging en houd de spieren lekker warm door bijvoorbeeld een douche te nemen.

 

Als je nog vragen hebt of als je twijfelt, neem dan gerust contact met mij op.